MINDFUL MONDAY | WAAR STA JE NU 0.1

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.9.4″ text_font_size=”16px” text_line_height=”1.7em” header_2_text_color=”#CBAA81″ header_2_line_height=”1em” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” width_tablet=”100%” width_phone=”” width_last_edited=”on|phone”]

Welkom bij de eerste Mindful Monday! ?

Met Mindful Monday stel ik je elke maandag een aantal vragen om op te schrijven en beantwoorden. Door deze vragen op te schrijven creëer je ruimte in je hoofd voor het stellen van de juiste doelen.

De vragen zijn verdeeld in 4 onderdelen.
• Waar sta je nu?
• Back to basic
• Mogelijkheden
• Het plan

Het eerste onderdeel is;

Waar sta je nu?
Het is heel belangrijk om terug te keren na het NU. Zeker als je het gevoel hebt dat je door al gedachten in hoofd begint te zweven. Hoppa eerst even terug met beide benen op de grond!

Dit zijn de eerste 3 vragen

• Wat heb je vandaag gedaan en wat ga je vandaag nog doen?
Schrijf voor jezelf in een lijst op wat je vandaag elk uur hebt gedaan en daarna wat je vandaag nog gaat doen. Wees zo specifiek mogelijk.

• Welke ervaringen heb je vandaag gehad?
Maak 5 categorieën; gedachten, gevoelens, zorgen, vragen en ingevingen. Schrijf bij elke categorie minimaal 3 dingen op. Dit geeft structuur in je verhaal.

• Wat is je rol is het dagelijks leven?
Beschrijf wat je in het dagelijks leven doet. Ben je ouder, partner, ben je singel of huisgenoot? Schrijf op welke rol jij vervult en voor wie of met wie.

Pak pen en papier, schrijf de vragen over en probeer ze deze week zo goed mogelijk te beantwoorden. Neem de tijd en ga er echt even voor zitten. Let’s go, let’s do this!

Als je later begint met de vragen volgen, geen probleem. Per week plaats ik een overzicht van de vragen die al zijn geweest. Zo kan je altijd het hele proces volgen.

Veel plezier met het vinden van jouw doelen!

Tot maandag!

 

 

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.